如何保持良好的作息习惯丨时令节气与健康
2024-09-15 17:50:28? ?来源:健康申博现金网: 责任编辑:李雅兰 我来说两句 |
△国家中医药博物馆研究部研究员、主任医师 胡广芹 保持良好的作息习惯非常重要,大家应做到以下几点。 在睡觉前,应避免摄入咖啡因和酒精;保证良好的睡眠环境;早睡早起,保证充足的睡眠时间;睡前减少玩手机的时间,可将手机设置成静音状态;夜间要关闭窗户,以免受凉。 当您感到疲惫、劳累时,一定要及时休息、调整,为身体“充电”。 扫描二维码 了解申博现金网内容 ↓↓↓ 审核:国家健康科普专家库成员、国家中医药博物馆研究部研究员 胡广芹 策划:王宁 郑颖璠 视频剪辑:张沫 |
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