节后综合征,想说开工不容易 一声“开工啦”,对于老板来说就是1秒钟的事,但对身患节后综合征的员工而言,要立马投入工作状态还真不是那么容易,他们至少要克服身体和精神上两层障碍。 对于不少人来说,春节就是一场充斥着吃喝玩乐主题的娱乐短剧,因为放假的缘故,这出娱乐短剧往往演得格外放肆。暴饮暴食,有道是“天增岁月人增肉,每逢佳节胖三斤”;熬夜K歌,旧友交谈至深夜,作息全盘紊乱,身体疲惫不堪;通宵喝酒打牌,回过神来才发现,自己已经N天生活在昼夜颠倒之中了……带着这样的状态回归工作岗位,想想都别扭。 犹记得,春节期间朋友圈最热的话题是抢红包,其次便是生病,什么感冒发烧、急性肠胃炎、急性胰腺炎等,满屏的“求关爱”让人深深质疑还能不能好好过个节啦。春节假期,本是众多外出游子一解对亲人相思之苦的好机会,也是上班族辛苦忙碌一年后放松身心的好时机,可任性的节日生活方式、“不作死就不会死”的作息,障碍重重的睡眠,透支着疲惫的躯体,情绪也跟着出问题,一个本该是轻松的节日过得沉重而不消停。 25日是羊年上班第一天,一则“春节病”扎堆医院的新闻让人哭笑不得。当天,不少城市的各大医院门诊和急诊都迎来就诊高峰,春节“任性”狂欢后,不少人招来病痛,为自己的春节放纵买单,有的愣是被直接抬进急诊室,实在是惨不忍睹。平日里,多少爱美之士为了身材和脸蛋,在繁重的工作之余,挤时间也要到健身房跑步锻炼挥洒汗水,或去SPA做个美容保养。但在春节一众美食诱惑之下,又有多少人缴械投降,吃他个天昏地暗,动也懒得动一下,“安静地做个美男子或靓女子”,安静是做到了,可美和靓早已在长膘之中灰飞烟灭。 身体刹不住车还好办,通过睡眠或药物就能及时调整过来;精神回不过头就大有麻烦,轻则无心思、效率低、不亢奋,重则焦虑、神经衰弱,最严重的当属节后抑郁,进而影响身体机能如厌食、肠道反应等,真是听着都让人“醉”了。 若不能及时调整节后综合征,任由散漫的精神状态延续,上班族的工作和生活都将陷入一团糟。眼睛睁不开,腿也迈不动,这样的状态“也是够了”。在一大波工作任务到来之前,有必要通过合理的方式调整自己。一方面,给身体补充应得的营养,很多人在假期“长膘”后,就错误地认为自己营养过剩,其实很大程度是因垃圾食品起了作用,应该补充的营养却没有摄入,上班族当即要做的是,是把失去的营养给“吃”回来;另一方面,及时调整睡眠和作息,为了“弥补”假期亏损的睡眠,睡个觉便是很好的恢复方式。当然,按摩头部、散步闲逛、听听音乐,都能缓解假期遗留的身心疲劳。 不管进入开工状态有多难,上班族终须明白:既不为假期的放纵而后悔,毕竟春节一年才有一次,假期本来就是用来放松的;也不过度留恋假期的散漫与无羁,假期再美好,都成过去式,回归工作轨道才是正事!(智毅) |
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