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调查发现八成大学生存在"拖延症"
来源:东南网 2012-05-23 编辑:黄水来

用目标分解战胜“拖延症”

之江学院的“战拖工作坊”成立于去年10月,发起人建筑分院的辅导老师胡晓敏说,“建筑专业有大量的绘图,同学们经常有拖延熬夜的情形。所以,我就跟何晓红老师商量着成立一个工作坊,帮助同学治疗。”

每位学生在加入之初,心理老师与职业规划老师都会先期进行辅导,帮助确定目标,并进行分解。随后的“战拖”经历,则是一个长期的过程,关键是坚持与相互鼓励。

学生手上有一本任务手册,上头细致地记录了每个阶段的任务,指导老师会定期做评价。而老师的手上,则有一本指导手册,记录下辅导学生的点滴。比如,“这周课程设计作品展,记得问问他准备情况”、“上周情况不错,按期完成预定任务”、“在一对一的辅导,老师用哈佛心理学的方法,给予学生鼓励,增添自信。学生也会感到,自己受人关注”……

另外,成员与老师还会定期一起讨论。每位成员讲诉自己任务执行中的经历,大家帮助其剖析原因:“团队作战,你身边有‘战友’,心理感受就会好。”

在新一期的培训中,何晓红准备带学生去做沙盘游戏,“大家可从游戏中认识到团队的接纳与包容,有助于积极情绪的营造。另外,同学们也能从中了解自己在团队中适合担当什么角色。”(通讯员 董勇 黄玲俐 记者 高逸平)

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