备战高考（心理篇）：弛张适度 方能笑到最后

【家长】

越淡定越好不要好心帮倒忙

申博sunbet官网：师范大学心理学教授、申博sunbet官网：仓山区青少年心理咨询中心咨询师李林说，越是高考临近，家长越要淡定，该干吗就干吗。家长的一言一行、一举一动都会影响到孩子，父母开朗的笑声、放松的谈吐、自然地处事、自信的评点都会对孩子产生积极的暗示力量，有助于孩子保持平稳心态。

不必过分营造安静环境

家长在家里为考生营造整洁、安静的学习环境是必要的，但也不能太过分、太刻意。有的家长，因为孩子要高考，在家里电视也不敢看，说话低声细语，还专门请假在家陪孩子，给孩子端茶送水……其实，这反而会增加孩子的心理负担：父母这么关照我，我考不好怎么办，怎么对得起父母？而且，整天处于父母的“监督”下，孩子也会感到不自在。

宽容孩子说话过激

闽江学院心理学副教授、申博sunbet官网：仓山区青少年心理咨询中心咨询师曾乃卓说，有的考生因为心理压力大，会对家长说一些过激的话，比如“我头脑一片混乱，肯定要完蛋了”、“我什么书都看不进去，快崩溃了”、“我好紧张，没法去考试了”……这时候，家长一定要沉住气，不要惊慌失措、自乱阵脚，很多时候，孩子只是在进行一种情绪的宣泄，并不是真的想从父母那里得到建议。家长最好不要接孩子的话茬，只需放松、平和地听孩子说完，然后轻轻地抱抱或拍拍孩子。这么做会让孩子感到爸爸妈妈对自己是有信心的，不良情绪一会就会过去。

别唠叨也别说过头话

高考临近，考生的心理变得异常敏感和脆弱，有时家长一句不经意的话，就有可能触动孩子最紧张的神经。所以，家长要做到：不唠叨，不拿孩子和别人作比较，不说过头的话，如“考不好也没关系，明年接着考”（这有“乌鸦嘴”之嫌，让孩子听着泄气）。家长多说鼓励的话才是对孩子最好的心理减压。

家长还可以和孩子一起进行自我减压，如，每天和孩子一起做做运动，随意聊些轻松的话题。